Hydrolat de Camomille romaine

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Continuons notre chouette série des « Fiches de Sophie » sur les hydrolats avec la Camomille romaine 

C’est une eau florale précieuse à large spectre : anti-douleur, anti-inflammatoire, digestive et calmante. Elle favorise le sommeil, diminue les effets de la ménopause, de la dépression légère.

Grand allié des peaux irritées et sujettes aux rougeurs l’hydrolat de camomille romaine est réputé pour être apaisant et calmant.
C’est également une lotion douce pour les enfants – même pour la toilette des bébés, les troubles du sommeil et les poussées dentaires (vaporisation).


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Hydrolat de Camomille romaine que vous retrouvez bien sûr en qualité bio à la Cabane aux Arômes !

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Hydrolat de Bleuet

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Après la Lavande, continuons notre série de fiches sur les hydrolats (généreusement mis à notre disposition par Sophie qui anime je le rappelle sur Facebook le groupe Puressence) avec le joli Bleuet champêtre.


« La réputation de cette eau florale n’est plus à faire !
Décongestionnante, anticernes et rafraîchissante, c’est une eau florale idéale pour apaiser notre peau en fin de journée… »

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Hydrolat de Bleuet que vous retrouvez bien sûr en qualité bio à la Cabane aux Arômes !

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Hydrolat de Lavande fine

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J’ai l’immense plaisir de partager avec vous la première fiche (d’une belle et longue série je l’espère) faite par une pharmacienne arlésienne passionnée d’aromathérapie : Sophie Mastrantuono – qui anime également sur Facebook le groupe Puressence.

J’ai eu un vrai coup de cœur pour ces chouettes fiches et je remercie Sophie de m’autoriser à les partager avec vous !


« Cette eau florale est douce et sans risque pour les peaux sensibles et fragiles.
Idéale aussi pour les peaux grasses, et à problèmes, elle purifie, aseptise et régénère les cellules épidermiques. Un effet apaisant aussi bien pour le corps que pour l’esprit ! »

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Hydrolat de Lavande que vous retrouvez bien sûr en qualité bio à la Cabane aux Arômes !

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Les Huiles essentielles et la gestion de la peur, de l’anxiété et de l’angoisse

L’anxiété, le sentiment de peur, d’inquiétude et de difficulté face à une situation imprévue ou suite à un stress prolongé est souvent un mal qui s’installe sournoisement. Tristesse subite, humeur maussade, troubles du sommeil sont autant de signes qui doivent alerter ….

Anxiété

Les huiles essentielles arrivent à lutter efficacement contre ces maux en agissant sur le psychisme, sur l’inconscient et ce simplement par voie olfactive en diffusion ou en inhalant directement au flacon ou sur un mouchoir ou alors, pourquoi pas, par un massage relaxant et apaisant.


Voici une liste de quelques huiles essentielles qui peuvent aider, soutenir et apaiser ces états de mal être.
Liste évidemment non exhaustive, mais elle vous donnera déjà un petit aperçu et peut-être des pistes pour vous aider.

Anxiété stress - cliquez pour voir en grand



Vous trouverez cette sélection d’huiles essentielles dans
La boutique de la Cabane aux Arômes

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Les Romarins en Aromathérapie

Oui LES romarins, car bien qu’elles proviennent toutes du même Rosmarinus officinalis, une fois encore la précision du fameux « chémotype » est ici crucial et il est primordial de savoir auquel on a à faire !
Si vous lisez par exemple dans une recette – comme ça arrive malheureusement encore bien trop souvent dans la presse et sur internet : « ajoutez 3 gouttes de Romarin » sans autre précision …  passez votre chemin !!
Et comme à la Cabane aux Arômes je n’arrête pas de voir des gens qui s’emmêlent les pinceaux rameaux de romarin je vous ai fait un bref mémo qui, je l’espère, vous sera utile.

Rosmarinus officinalis

Voici les trois chémotypes en question :

  • Romarin camphré (Rosmarinus officinalis camphoriferum)
  • Romarin cinéole (Rosmarinus officinalis cineoliferum)
  • Romarin verbénone (Rosmarinus officinalis verbenone)

Si je vous ai déjà présenté l’HE de Romarin camphré il y a quelque temps – souvenez-vous, le Romarin des sportifs – je vais donc vous parler ici brièvement des deux autres.


  • Le Romarin cinéole – le Romarin des infections respiratoires

De par sa teneur majoritaire en 1,8-cinéole il est le plus anti-infectueux des trois Romarins et sa fonction première sera donc la sphère respiratoire et les troubles ORL.
Bien que ce soit le moins « toxique » des trois car il ne contient que peu de monoterpènes comparé aux deux autres chémotypes, il n’en est pas dénué et donc à utiliser avec précautions quand même.  On l’évitera pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 7 ans ainsi que les personnes épileptiques et allergiques.

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  • Le Romarin verbénone – le Romarin protecteur de votre foie

Sa fonction première est d’être un grand draineur et protecteur hépatobiliaire indiqué par exemple en cas de cure de détox, d’hépatites ou même de cirrhose.
Lors des changements de saison, une petite cure d’une dizaine de jours avec une goutte de Romarin verbénone le matin (dans une boulette de mie de pain, du miel, …)  sera des plus bénéfiques pour votre foie et organisme.

Ensuite – comme le Romarin cinéole – il a également une action expectorante et mucolytique (infections respiratoires et ORL), mais du fait de sa composition biochimique pas anodine contenant quand même des monoterpènes (verbénone) – neurotoxiques – en quantité non négligeable je conseille de le garder vraiment pour les traitements hépatiques – ou cette huile essentielle excelle – et sur des durées relativement courtes, de préférence sur avis médical.

Attention ► Cette huile essentielle est contre-indiquée en cas de mastose et de cancers hormonaux du fait de son action de régulateur endocrinien comme je vous avais expliqué dans l’article Huiles essentielles et soucis de santé hormono-dépendants. Ainsi que pour les femmes enceintes, allaitantes et les enfants de moins de 7 ans, les personnes épileptiques et allergiques.


Voici donc un petit mémo tout simple pour que vous puissiez vous en souvenir et ne plus mélanger les rameaux de romarin 

Les Romarins en aromathérapie


Article publié dans le cadre du carnaval «Des Blogs et des Plantes» dont le thème choisi par Herbio’tiful ce mois-ci est justement le Romarin !

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Huiles essentielles à diffuser l’hiver

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Idéales pour assainir l’air qu’on respire et faire fuir les maux de l’hiver, les huiles essentielles sont très efficaces en diffusion. Utilisez-les chez vous évidemment, mais aussi – pourquoi pas – au bureau, si cela n’incommode personne !

Pas la peine de les diffuser en continu toute la journée !
Un quart d’heure à une demi-heure une ou deux fois par jour sera largement suffisant pour soutenir l’immunité et affronter l’hiver plus sereinement.
Veillez aussi à ne diffuser que des huiles essentielles pures et de préférence issues de l’agriculture biologique pour éviter de diffuser en même temps des pesticides ….. !
On en évitera également certaines – celles contenant majoritairement des phénols et cétones – ou alors uniquement en quantité minime dans une synergie. Un exemple classique est la menthe poivrée par exemple – que beaucoup de gens apprécient – mais qui ne sera jamais diffusée seule mais toujours à très petite dose en synergie avec d’autres huiles essentielles ! Mais je reviendrai sur ce point dans un article plus détaillé (que voici).

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Huiles essentielles que nous vous proposons à la Cabane aux Arômes 

► Attention de ne pas diffuser en présence de personnes asthmatiques et de bébés (sauf avis médical) et si vous avez des animaux de compagnie veillez à ce qu’ils puissent quitter la pièce librement s’ils en ressentent le besoin.

Et pour avoir plus de renseignements sur les différentes (et meilleures) façons de diffuser les huiles essentielles voici un article très complet sur l’excellent Blog de [Books of] Dante : Comment diffuser les huiles essentielles.

Huiles essentielles et digestion

Voilà une aide fort appréciable !
Que ce soit après un repas trop gras et/ou copieux qu’on a du mal à digérer, une soirée bien arrosée, des crampes d’estomac liées au stress, ballonnements, aérophagie, ou des nausées passagères …. les huiles essentielles sont d’un grand soutien dans tous ces petits tracas du quotidien !

Voici quelques huiles essentielles d’usage courant pour soulager ces petites contrariétés, à utiliser soit en massage sur le ventre (diluées dans de l’huile végétale bien sûr !), soit éventuellement par voie orale sur un comprimé neutre, un sucre ou une boulette de mie de pain.

Huile essentielle et problèmes digestifs


Attention toutefois : si les symptômes persistent allez consulter votre médecin traitant !

Les huiles essentielles du sommeil

Les troubles du sommeil sont souvent liés à un facteur de stress, d’anxiété et/ou de peurs, d’un choc émotionnel ou d’une épreuve à venir dans notre vie.
Certaines huiles essentielles, de par leur action calmante, ré-équilibrante et apaisante peuvent vous aider à retrouver un sommeil réparateur tout en douceur.
Par olfaction – une simple inhalation lors du coucher est parfois suffisante pour apaiser.
Par application – une ou deux gouttes diluées dans une huile végétale – à appliquer sur le plexus solaire, les poignets et/ou la plante des pieds lors du coucher.

Voici un petit récapitulatif d’huiles essentielles calmantes qui peuvent favoriser l’endormissement ou apaiser les insomnies.

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Pour passer une nuit de rêve

Voilà une petite recette aroma ultra simple que j’utilise – quand la nécessité s’en fait ressentir – depuis une bonne dizaine d’années sans m’en lasser. Et je passe des nuits de rêve ….. !

Recette Huile Dodo - La Cabane aux Arômes de Pescalune

Pour 10ml d’HV je mets environ 4-5 gouttes de Mandarine
2 gouttes de Géranium bourbon et Myrte vert
et 1 goutte de Ylang Ylang (selon si on aime ou pas son odeur on peut aussi ne pas en mettre …)

Petit massage avec quelques gouttes du mélange sur les poignets et/ou le plexus solaire et au dodo !
Bonne nuit !

Que faire de vos Huiles essentielles périmées ?

Après une discussion avec Elise du Bar à Petits Pots sur Twitter suite à cet article de Plante Essentielle sur les huiles essentielles périmées, je me rends compte que bon nombre d’entre vous n’osent pas forcément utiliser leurs HE périmées  – mais vu leur coût il serait vraiment dommage de les jeter ! Voici donc quelques conseils de « recyclage ».

Les huiles essentielles ont toutes un date de péremption ….. c’est la loi ! En vérité cette date est difficile à évaluer et dépend de beaucoup de facteurs – de conservation notamment- que l’article de Plante Essentielle nous détaille très bien.
La plupart des HE sont utilisables sans problèmes au delà de cette date  …. il vous suffit de faire un test rapide pour détecter un problème dans votre huile essentielle

Recyclage

Notez que les HE d’agrumes et de résineux ont tendance à s’abîmer plus vite.

Si vous ne voulez plus utiliser ces HE pour vous alors surtout ne les jetez pas car elles sont facilement recyclables dans la maison !!
…. bon hormis quelques exceptions (comme me la fait remarquer Elise dans notre discussion ….) comme peut-être la gaultherie qui ne sent pas forcément très bon 😉

Voici donc quelques idées pour finir vos flacons plutôt que de les jeter !

Recyclage HE